यहां बालों की वृद्धि के लिए एक संपूर्ण डाइट चार्ट दिया गया है, जिसमें रिफोलियम बायोटिन टैबलेट, रिफोलियम विटामिन E कैप्सूल, और रिफोलियम DHT ब्लॉकर टैबलेट्स भी शामिल हैं।
बालों की वृद्धि के लिए डाइट चार्ट:
1. सुबह (ब्रेकफास्ट):
- भोजन: 2 उबले अंडे या 1 कटोरी ओट्स
- सप्लिमेंट:
- रिफोलियम बायोटिन टैबलेट (जैसे Refollium Biotin 10,000 mcg) – नाश्ते के साथ लें।
- अन्य: 5-6 भीगे हुए बादाम, अखरोट, या कद्दू के बीज (ओमेगा-3 और बायोटिन का स्रोत)
2. दोपहर (लंच):
- भोजन:
- 1 कटोरी पालक या ब्रोकोली की सब्ज़ी (विटामिन C और आयरन का स्रोत)
- 1 कटोरी दाल या राजमा (प्रोटीन और बायोटिन)
- सप्लिमेंट:
- रिफोलियम विटामिन E कैप्सूल (Refollium Vitamin E Capsule) – खाने के बाद लें।
- अन्य: 1 कटोरी मिक्स सलाद (टमाटर, खीरा, गाजर)
3. शाम का नाश्ता:
- भोजन: 1 मुट्ठी बीज (कद्दू, अलसी, या सूरजमुखी के बीज) – DHT ब्लॉकर के लिए बेहतरीन स्रोत।
- सप्लिमेंट:
- रिफोलियम DHT ब्लॉकर टैबलेट (Refollium DHT Blocker) – शाम के नाश्ते के साथ लें।
4. रात (डिनर):
- भोजन:
- 1 कटोरी क्विनोआ या ब्राउन राइस
- ग्रिल्ड चिकन या पनीर (प्रोटीन और विटामिन B के लिए)
- सप्लिमेंट:
- रिफोलियम मल्टीविटामिन टैबलेट (Refollium Multivitamin Tablets) – रात के भोजन के बाद लें।
- अन्य: 1 कटोरी हरी पत्तेदार सब्ज़ियां (विटामिन A और E)
5. रात का समय (सोने से पहले):
- भोजन: 1 गिलास हल्दी वाला दूध या बादाम दूध (प्रोटीन और विटामिन D का अच्छा स्रोत)
- रात में Refollium Hair Growth Serum को साफ और सूखे स्कैल्प पर स्प्रे करें और हल्के हाथों से मालिश करें। इसे रातभर लगा रहने दें और सुबह बाल धो लें।
सप्लिमेंट्स के फायदे:
- रिफोलियम बायोटिन: बालों के कूपों को मजबूत करता है और बालों की वृद्धि में मदद करता है।
- रिफोलियम विटामिन E: बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है, जो स्कैल्प को पोषण देता है।
- रिफोलियम DHT ब्लॉकर: बालों के गिरने को कम करने और बालों की जड़ों को मजबूत करने में मदद करता है।
- रिफोलियम मल्टीविटामिन: आवश्यक विटामिन और मिनरल्स प्रदान करता है जो बालों के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होते हैं।
इस डाइट चार्ट और सप्लिमेंट्स के नियमित उपयोग से बालों की गुणवत्ता में सुधार होगा, बाल गिरने की समस्या कम होगी, और बाल तेजी से बढ़ेंगे।